Les avantages de l’entraînement de boxe

Les avantages de l’entraînement de boxe

Soyons honnêtes. La boxe fait peur. Pas de cardio boxe. Comme la boxe « combattons quelqu’un ». Ce n’est pas un hasard si les traumatismes crâniens sont les plus fréquents dans ce sport, même si on les compare à d’autres sports de combat comme le MMA, le grappling et le kickboxing. Les coups répétés à la tête vont faire des ravages.

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1) Augmente l’athlétisme global
Il y a plusieurs années, ESPN et un groupe de chercheurs ont décidé que la boxe est le sport qui exige le plus d’athlétisme. Etre un bon boxeur demande beaucoup d’endurance, de force, de puissance et une bonne dose de vitesse et d’agilité.

2) Augmente la résistance physique et mentale
La boxe est autant mentale que physique. Au début, quelqu’un qui vous menace de vous faire du mal physiquement est une chose effrayante. Beaucoup de nouvelles personnes tournent le dos et essaient de s’enfuir dès que le barrage de coups de poing arrive. La réaction de combat ou de fuite s’enclenche et votre corps commence à réagir en battant en retraite.

3) Vous donne la capacité de vous défendre
C’est probablement l’avantage le plus évident de la boxe à part le conditionnement. La boxe est une forme de combat très efficace.

Pour que la boxe soit une forme efficace d’auto-défense, vous ne pouvez pas simplement continuer à frapper des mitaines de concentration et des sacs lourds, vous devez en fait faire du sparring – du vrai sparring.