Comment déplacer des objets lourds

Comment déplacer des objets lourds

Voici comment déplacer des objets lourds en toute sécurité et réduire les risques de blessures :

Retrouvez des informations supplémentaires ici concernant les treuils manuelle.

Si vous n’êtes pas en mesure ou n’êtes pas à l’aise de faire un accroupissement pour soulever un objet lourd, vous devriez embaucher quelqu’un pour faire votre levage lourd. Sinon :
Utilisez un bâton solide sous le coin d’un rocher pour vous permettre d’avoir une meilleure prise et de le soulever de quelques centimètres.
Approchez-vous le plus près possible de l’objet à soulever.
Élargissez votre position.
N’oubliez pas de respirer avant de commencer et d’expirer en resserrant votre plancher pelvien et vos abdominaux profonds pour renforcer votre dos.
Pour protéger votre cou, gardez votre langue détendue et reposez-vous sur le palais.
Dès que vous soulevez l’objet, soutenez vos avant-bras sur vos jambes en position de transition.
Continuez à pousser avec vos jambes pendant que vous rapprochez l’objet de votre corps le plus possible.
Utilisez un point d’appui solide pour déplacer l’objet lorsque c’est possible.
Évitez de faire tourner votre colonne vertébrale tout en tenant l’objet. Déplacez vos pieds dans la même direction que la charge.
Pendant la transition du point A au point B, gardez les objets lourds le plus près possible de votre corps et, si possible, posez-les sur votre corps.
Garder la charge contre ou très près de votre torse réduit la charge sur votre colonne vertébrale.
Lorsque vous ramenez la charge vers le bas, inversez ce que vous avez fait lors du levage.
Si l’emplacement exact de l’objet à abaisser est critique, vous pouvez passer en position accroupie, les avant-bras reposant sur nos cuisses. C’est une position plus reposante pour votre dos et vous permet d’affiner la position finale de repos de votre objet.
Planifiez le déménagement et préparez la zone pour faciliter votre colonne vertébrale.