COMMENT CHOISIR LES CHAUSSURES DE COURSE QUI VOUS CONVIENNENT?

COMMENT CHOISIR LES CHAUSSURES DE COURSE QUI VOUS CONVIENNENT?

Avec un tel choix, l’achat de chaussures de course peut être une tâche ardue, mais nous sommes là pour la rendre facile. Si vous courez un kilométrage élevé, faible ou moyen, il y a une chaussure qui convient à chaque coureur. Tout comme il y a une chaussure pour chaque coureur, il y a une chaussure pour chaque pied. Que vous ayez besoin d’un embout plus large, d’une chaussure neutre, d’une chaussure spécifique pour descendre du talon à la pointe, d’un retour d’énergie plus important dans la chaussure ou simplement d’un moyen de contrôler le roulement de votre pied, nous avons des chaussures de course pour femmes et pour hommes conçues pour répondre à vos besoins. Il suffit de suivre notre guide pratique pour savoir quelles questions vous devez vous poser avant une longue course ou un jour de course, et ce que tout cela signifie.

SUR QUELLE SURFACE COUREZ-VOUS ?

Si vous vous entraînez principalement sur le trottoir, alors les chaussures de route sont faites pour vous. Plus amortissantes que les chaussures de trail ou de course légères, elles absorbent les chocs pour minimiser les risques de blessure.

Si vous courez sur des pistes boueuses et molles, il est préférable de porter une paire de chaussures de trail avec une semelle profonde qui offre une meilleure adhérence et un meilleur soutien de la cheville, ce qui est vital pour courir sur un terrain accidenté. Sur le trottoir, cependant, ces chaussures seront inconfortables car les crampons s’enfonceront dans la plante de vos pieds et s’useront rapidement.

Si vous faites un peu des deux, vous devriez envisager une chaussure de course hybride. Ces chaussures fonctionnent bien sur les routes et les sentiers mixtes, avec un mélange équilibré d’adhérence et d’amortissement.

AVEZ-VOUS FAIT ANALYSER VOTRE DÉMARCHE ?

Tous les magasins Runners Need proposent une analyse vidéo gratuite de la démarche dans le cadre de notre service complet d’ajustement des chaussures de course.

En utilisant la technologie vidéo pour analyser votre style de course, nos experts peuvent évaluer votre pronation – c’est-à-dire la mesure dans laquelle votre pied roule naturellement vers l’intérieur lorsque vous courez – et l’endroit où votre pied touche le sol.

Ils pourront ensuite vous recommander une chaussure de course en fonction de la forme du pied, du terrain, de la pronation et de vos préférences personnelles.

Il est important de se rappeler que chaque chaussure et chaque marque s’adaptera légèrement différemment, même si la pointure est la même. Vous devez avoir au moins une largeur de pouce entre l’extrémité de votre orteil le plus long et l’extrémité de la chaussure, idéalement pour la course à pied.

DANS QUELLES CHAUSSETTES COUREZ-VOUS ?

Cela peut paraître idiot, mais l’épaisseur de votre chaussette peut faire une grande différence dans l’ajustement et la sensation de votre chaussure, surtout lorsque vos pieds se dilatent sous l’effet de la chaleur. Portez toujours les chaussettes dans lesquelles vous comptez courir lorsque vous vous ferez chausser.

Pensez à une bonne chaussette de course technique, spécialement conçue avec un soutien supplémentaire de la voûte plantaire et un rembourrage supplémentaire au niveau de la plante du pied, des orteils et du talon pour une meilleure protection contre les chocs.

Bien qu’elles soient confortables, nous vous déconseillons de porter des chaussettes en coton lorsque vous courez. Le coton retient l’humidité, ajoutez à cela la chaleur et la friction de la course et vous risquez de vous retrouver avec des ampoules, des callosités et des points chauds.

Assurez-vous toujours que vos chaussettes sont plus hautes que l’arrière de vos chaussures de course, sinon elles glisseront vers le bas pendant votre course, provoquant des points chauds de frottement à l’arrière de votre talon.

QUELLE DISTANCE COUREZ-VOUS ?

Si vous vous entraînez pour un marathon, vous aurez généralement besoin d’un style de chaussures de course différent de celui que vous utilisez pour battre votre record de 5 km. Les longues distances exigent une chaussure plus amortissante, alors que vous avez plus de chances de bénéficier d’une chaussure d’entraînement plus souple sur des distances plus courtes.

PUIS-JE LES PRENDRE POUR UN ESSAI ?

L’achat de chaussures de course à pied est un investissement important, il est donc important de toujours les tester correctement avant de les acheter. Rembourrer le sol d’un atelier recouvert de tapis ne reproduit pas tout à fait la sensation et la réaction de la chaussure lorsque vous courez avec. Demandez toujours à les tester sur nos tapis roulants en magasin.

LA MARQUE EST-ELLE IMPORTANTE ?

Vos chaussures de course doivent toujours être fonctionnelles, et non à la mode. Ne vous laissez pas tenter par les dernières tendances ou marques juste parce qu’elles sont populaires cette saison.

La marque est importante, mais seulement pour s’assurer que vous obtenez le confort, l’ajustement et la fonctionnalité qui vous conviennent.

Toutes les marques ont des coupes légèrement différentes, et certaines sont légèrement plus larges que d’autres. Il est toujours préférable d’essayer les chaussures de course avant de les acheter, car de légères différences d’ajustement peuvent avoir un effet considérable sur le confort.

DE QUEL TYPE DE CHAUSSURES DE COURSE AI-JE BESOIN ?

Quelle que soit votre allure, une bonne paire de chaussures de course vous apportera souplesse, durabilité et soutien.

Le niveau de ces qualités dépend de la place que vos chaussures de course occupent dans les cinq groupes principaux : contrôle des mouvements, amorti, stabilité, légèreté et traînée.

LES CHAUSSURES DE COURSE À CONTRÔLE DE MOUVEMENT :

Les chaussures de course à contrôle de mouvement sont idéales pour tout coureur qui a une surcharge pondérale. Conçues pour réduire ou contrôler le roulis excessif du pied, corriger votre cycle de marche et fournir une absorption supplémentaire des chocs, elles sont généralement le type de chaussure le plus rigide.

LES CHAUSSURES DE COURSE À PIED À COUSSIN D’AIR :

L’amortissement est important pour les coureurs qui ont une sous-pronation ; soit si vos pieds ne roulent pas assez vers l’intérieur, soit s’ils roulent trop vers l’extérieur. Le mouvement de roulis aide votre pied à absorber les chocs de chaque pas qui, autrement, seraient envoyés par vos articulations vers votre colonne vertébrale.

Les chaussures très amorties sont conçues pour réduire les chocs en aidant à imiter le processus naturel.

CHAUSSURES DE COURSE À STABILITÉ :

Les chaussures de stabilité offrent un amorti, un soutien médian et une durabilité qui constituent un compromis entre le contrôle du mouvement et les chaussures amorties. Elles sont conçues pour arrêter les mouvements excessifs du pied et de la cheville sans trop restreindre les mouvements.

CHAUSSURES DE COURSE LÉGÈRES :

Les chaussures de course légères sont, comme il est dit sur la boîte, généralement plus légères et donc plus souples. Les chaussures légères ont tendance à être moins lourdes et plus souples, ce qui combine le meilleur de l’approche « minimaliste » (donner l’impression de ne pas porter de chaussures grâce à des caractéristiques telles qu’une tige en maille) avec un amorti pour protéger vos pieds. Des chaussures légères réduiront votre fatigue et votre douleur après une course, tout en étant incroyablement confortables.